En 100 g (Gramos) de Bulgur, cocinado hay 0.96 mg de Hierro, Fe.

vaso cucharada cucharilla litros (l) mililitro (ml) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Bulgur, cocinado

Bulgur, cocinado es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Bulgur, cocinado se enumeran a continuación.

Agua	77.76 g	77.76	g	77.76%
La energía (calorías)	83 kcal	83	kcal
Energía (julios)	347 kJ	347	kJ
Proteína	3.08 g	3.08	g	3.08%
lípido total (grasa)	0.24 g	0.24	g	0.24%
Ceniza	0.34 g	0.34	g	0.34%
Hidratos de carbono, por diferencia	18.58 g	18.58	g	18.58%
Fibra, dietética total	4.5 g	4.5	g	4.5%
Azúcares, total de	0.1 g	0.1	g	0.1%
Calcio, Ca	10 mg	10	mg	0.01%
Hierro, Fe	0.96 mg	0.96	mg
El magnesio, Mg	32 mg	32	mg	0.03%
El fósforo, P	40 mg	40	mg	0.04%
Potasio, K	68 mg	68	mg	0.07%
Sodio, Na	5 mg	5	mg
Zinc, Zn	0.57 mg	0.57	mg
Cobre, Cu	0.075 mg	0.075	mg
El manganeso, Mn	0.609 mg	0.609	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.057 mg	0.057	mg
Riboflavina	0.028 mg	0.028	mg
La niacina	1 mg	1	mg
Ácido pantoténico	0.344 mg	0.344	mg
La vitamina B-6	0.083 mg	0.083	mg
El folato, el total de	18 µg	18	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	18 µg	18	µg
El folato, DFE	18 µg	18	µg
La colina, el total de	6.9 mg	6.9	mg	0.01%
betaína	83.4 mg	83.4	mg	0.08%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	1 µg	1	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	2 IU	2	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	54 µg	54	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.01 mg	0.01	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	0.5 µg	0.5	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.042 g	0.042	g	0.04%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.002 g	0.002	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.037 g	0.037	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.031 g	0.031	g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g	0.001	g
18: 1 indiferenciada	0.03 g	0.03	g	0.03%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.098 g	0.098	g	0.10%
18: 2 indiferenciada	0.094 g	0.094	g	0.09%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.004 g	0.004	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.048 g	0.048	g	0.05%
treonina	0.089 g	0.089	g	0.09%
isoleucina	0.114 g	0.114	g	0.11%
leucina	0.208 g	0.208	g	0.21%
lisina	0.085 g	0.085	g	0.08%
metionina	0.048 g	0.048	g	0.05%
cistina	0.071 g	0.071	g	0.07%
fenilalanina	0.145 g	0.145	g	0.14%
tirosina	0.09 g	0.09	g	0.09%
valina	0.139 g	0.139	g	0.14%
arginina	0.144 g	0.144	g	0.14%
histidina	0.071 g	0.071	g	0.07%
alanina	0.109 g	0.109	g	0.11%
Ácido aspártico	0.158 g	0.158	g	0.16%
Ácido glutamico	0.973 g	0.973	g	0.97%
glicina	0.124 g	0.124	g	0.12%
prolina	0.32 g	0.32	g	0.32%
serina	0.145 g	0.145	g	0.14%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Bulgur, cocinado